呼吸筋を鍛えて酷暑を乗り切ろう

熱中症を予防し、ゴルフで高いパフォーマンスを発揮するには、自律神経を整えて機能アップを図ることが何より大切です。
そのために実行していただきたいのは、

1.ゆっくりした呼吸法をマスターして心拍を活性化する
2.呼吸筋を鍛えて酸素を多く取り込む
3.胸郭拡大ストレッチを行ない深い呼吸をすることです。

1〜3はすべて呼吸時の換気量を増やす運動ですから肺に酸素を多く取り込むことにつながり、
ひいては脳や血液への酸素供給が増えて、熱中症を防ぐことができるのです。