特に平成は腸活が流行りました。
新型コロナ禍で多くの方が、呼吸の重要性、免疫力の重要性、自律神経の重要性、酸素の大切さに気が付いてきました。
肺活は造語ですが、私どもは以下のように定義しています。
肺活は、呼吸に関係する機能を向上させるだけにとどまらず自律神経機能も向上させ 生体のソフトウエア、ハードウエア全体の機能を向上させる 次世代の健康法・トレーニング法です。
１：呼吸筋強化 呼気筋、吸気筋筋力強化と持久力強化
２：呼吸法による自律神経機能向上
３：胸郭可動域拡大ストレッチによる呼吸機能の向上（酸素摂取能力向上）
を総称します。
肺活という名前が一人歩きして混同されないように しっかりと肺活の名称の定義とその意味を理解していただけるように努めます。
肺活
・呼吸筋トレーニング
・呼吸法
・胸郭可動域拡大ストレッチ
これまでの健康法やトレーニングの多くは自律神経を無視されていますが、自律神経という人間の生命維持に最も重要なシステムの機能向上が呼吸法で可能となります。
栄養に関してはある一定期間供給されなくても生命維持のために代替の方法を用いて対応可能ですが、酸素は取り込むための呼吸機能がなければ、維持することはできません。
呼吸機能を司る肺は、人体において最も重要な臓器の一つです。
肺は加齢に伴い、機能が低下して、20代をピークに衰えはじめ、喫煙者では40代に急激な機能低下を引き起こします。
肺機能が低下すると、咳や痰、軽い動作での息切れなど、日常動作でも症状として現れます。
酸素を十分に取り込むためには「肺胞」の働きが重要ですが、一度肺胞が破壊されてしまうと再生することはありません。
よって、残存する呼吸機能を維持・向上することが肺活の呼吸トレーニングの目的における重要なポイントとなります。
肺活の一つ、呼吸トレーニングの代表的な例として、臨床の場で行われている慢性閉塞性肺疾患患者に対しての補助的治療があります。
この有用性については、呼吸筋力、呼吸筋持久力、全身運動耐容能の改善の報告がありますが、健常者に対して介入実験の報告は少ないのが現状です。
先行研究では、トレーニングにより吸気筋へ適切に負荷を与えることで、吸気筋機能の向上が確認されています。持久性のパフォーマンス向上の報告が挙げられています。しかし、呼吸筋に関してアプローチがされるものの、効果が限定的、高齢者が実施するには負荷が強い、専門的器具が必要となるため課題は残ります。
私どもが提唱する 肺活は単に呼吸筋を強化するだけではなく 呼吸法によって自律神経機能を向上させ 胸郭可動域拡大ストレッチによる呼吸機能向上が期待できるこれまでにない 画期的な人間のソフトウエア、ハードウエアの同時が鍛えられる手法なのです。
私どもが提案する 肺活の中での呼吸トレーニングとしまして、呼吸関連筋肉群をダイナミックストレッチすることで、胸郭可動域拡大を目的としています。
専門機器を必要とせず、手軽にどんな場でも短時間で実施可能です。
本トレーニングで強化される筋肉は、呼吸の主たる筋群、横隔膜、外肋間筋、内肋間筋をはじめ、胸鎖乳突筋、斜角筋、僧帽筋、小胸筋、前鋸筋、外腹斜筋、腹横筋、腹直筋、内腹斜筋、菱形筋、脊柱起立筋です。
横隔膜の動きで、胸郭内圧が変化し肺が拡張、収縮します。
外肋間筋は肋骨を上方へ引き上げ吸息時に働き内肋間筋は肋骨を下方へ引き下げ呼気時に働きます。
その他の筋肉は、状況に応じて呼吸をサポートします。
胸鎖乳突筋、後斜角筋は、運動など息が上がる状態で胸郭を挙上する役割を果たします。
筋肉は加齢とともに衰えてしまい、特に呼吸器系は加齢の影響が顕著で呼吸器疾患の悪化は気付きにくく、進行してしまった状態で発見されることが多いのです。
このような現状下で残された呼吸機能を最大限活性化するアプローチ、かつ誰でも取り入れやすい呼吸トレーニングが今後必要とされています。
肺活の呼吸トレーニングは、スポーツ、介護の現場でも既に取り入れられており、多くのアスリートのパフォーマンスが飛躍的に向上し、さらなる効果が期待されています。
高齢者、子供、一般の健常者でも、呼吸機能を改善するだけでなく自律神経機能も向上し 新型コロナ禍の現在、最も有用で普及させるべき 次世代の健康法、トレーニングとして考えています。
特に呼吸法が 鬼滅の刃という漫画でもメインテーマとして構成され注目が集まるようになってきました。
しかし、呼吸法に関してその理論やメカニズム、生体への影響など医学的にアプローチして指導できるトレーナーや指導者は現在ではほとんど存在しません。
私どもは２０年以上前から呼吸法の重要性と臨床応用やアスリートへの指導を実施してきました。
呼吸法の習得は、自律神経の観点から考えると体の不調を改善に向かわせることができる大きな手がかりです。
自粛生活で根付いたテレワークにより、座っている時間が長くなっていることなど、これまでにはない状況下で「未病」へのリスクが潜在的にある環境下において、健康体を手に入れるためには、血液の質にこだわる必要があります。
血液の質とは，酸素を十分に含み、栄養を細胞一つ一つに運ぶ状態です。
血液の質を左右するのは、自律神経であり、呼吸器は自律神経の状態に影響を与えます。次世代の健康法である医学的根拠を伴った「肺活」を推奨し，普及させていくことが弊社の役目と考え専門家の皆様と一緒に取り組んでまいります。
肺活の可能性は
・予防医学
・子供の集中力向上、身体能力向上といった教育面
・高齢者の呼吸機能、運動機能、自律神経機能向上
・ストレスケア
・ダイエット
・アスリートのパフォーマンス向上
とあらゆる分野での導入や取り組みが期待されています。
これまでのウエイトトレーニング、ジムワーク、健康法との違いは 専門医が長年大学医学部での研究・開発をベースに
１）機能解剖学的アプローチ
２）運動生理学的アプローチ
３）自律神経学的アプローチ
４）生化学的アプローチ
を考慮した 医学的根拠がベースにあるのです。
エビデンスが明確で、その効果も顕著に現れます。
・いつでも
・どこでも
・短時間で
・器具も不要
・誰でも
・座ったままでも
・寝た状態でも
・身体への負荷が少なく
・即効性が期待できる
・コストもかからない
・エビデンスが存在
・理論、メカニズムが明確
・専門医が開発
・多くのトップアスリートが導入して目覚ましい成果が得られている
肺活の可能性は無限です。
小中学生の教育、高校生アスリートの活躍
・高齢者
介護施設 慢性肺疾患の改善
・アスリート
東京オリンピック日本代表 川端魁人選手の活躍、田中亮明選手の活躍、東京パラリンピック 鈴木徹選手の活躍
RIZIN 昇侍選手の活躍
中京大学付属中京高校 陸上部選手の活躍
・・・
・女性
ダイエット
・一般成人
ストレスケア
弊社 肺活チーフトレーナー紹介
五十嵐 憲文
(いがらし・のりふみ)
プロフィール
1972年生まれ 順天堂大学体育学部卒業。
1985年ジュニアオリンピック３種競技優勝。
15歳以下100m・走り幅跳び
(当日の日本最高)
現在
AMWA認定トレーナー
健康管理士
順天堂大学医学部小林弘幸教授、末武信宏医学博士 と一緒に活動し、ジュニアから高齢者、トップアスリートまで自律神経ストレッチ、呼吸法、肺活のトレーニング、コンディショニング、身体のケアの指導を行っている。
《主な指導実績》
【陸上】
鈴木雄介 競歩
2019年世界陸上ドーハ大会50キロ金メダル
衛藤昂 走り高跳び
2016年 リオ五輪出場
2016年～18年
日本選手権三連覇
2020東京五輪内定
醍醐直幸 走り高跳び
元日本記録保持者2m33cm
2006年ドーハアジア選手権銅
川端魁人 400m
2021世界リレー銀
2021日本選手権優勝
2020東京五輪４×400mリレー日本代表内定
市川華菜 陸上4✖️100m ロンドン五輪日本代表
100.200m 日本選手権優勝
インターハイ陸上総合優勝 中京大附属中京高校
青山理奈 インターハイ陸上800m優勝 今季高校日本最高記録更新
【ゴルフ】
横峯さくら
2009年 賞金女王
横田真一
2005年〜2年間選手会長
ツアー2戦優勝
順天堂大学医学研究科
修士課程修了
【スピードスケート】
在家範将
2011年 ワールドカップモスクワ大会5000m8位入賞
【スノーボード】
兼松直生
アルペン強化指定選手
第39回JSBA全日本選手権大会優勝
全日本ジュニア選手権大会スノーボード競技優勝
【スキーハーフパイプ】
米谷優 元日本代表
2017 ナショナルチャンピオンシップロシア大会優勝
同年ワールドカップ中国大会12位
【総合格闘家】
昇待
瞬殺時の異名を持つ
パンクラス初代ライト級チャンピオン3秒KO勝ち
RIZIN30 20秒KO勝ち
《その他》
【政治家】
石原元都知事
【企業】
SElKO 服部会長
西川布団 西川会長
【芸能】
元宝塚トップスター 水夏希
【ジャーナリスト】
田原 総一朗
【田中斉】
プロボクシング世界最速3階級制覇王者 田中恒成
東京五輪 ボクシング銅メダリスト 田中亮明 専属トレーナー
他、多数
弊社では、肺活事業推進のためのコンサルティング、専門医による監修、専門トレーナーの派遣、セミナー、講演、教育などを行います。
企業で社員への 福利厚生としまして 肺活導入は写真の健康維持・増進のみならずストレスケアにも役立ちそのメリットは大きいと考えられます。
企業へのトレーナー派遣、専門医による講演、セミナーも承っております。
→ suetake@topathlete.co.cjp
弊社では、肺活トレーナーとして トップアスリートのセカンドキャリア支援を行っております。
肺活を体験したアスリートの方々が その経験や有効性を実感し実践したことを生かして 肺活指導にあたることができる仕組みづくりを行っています。
肺活トレーナー としての活動をご希望のアスリートの方は弊社までご連絡いただけましたら幸いです。→ suetake@topathlete.co.jp
2019年末に、新型コロナウイルスが中国武漢市で初めて発見され、世界に猛威を広げる中で、呼吸器,免疫力の重要性が再認識されました。日本の新型コロナウイルスの感染者数は厚生労働省の発表によると2021年7月時点で796,835人に及び感染症による重症化する人、死亡する割合は年齢によって異なり，基礎疾患を有する患者や高齢者は特に高い傾向にあります。
しかし、新型コロナウイルスの特徴から、多くの変異株の出現から日本においても変異株の影響により、若年層への感染拡大も報告されてきました。日本は欧米、韓国に比べて比較的低い水準で推移していますが、新型コロナウイルス、SARSやMARSといった未知の感染症を含め様々な疾患への脅威に備える必要がクローズアップされました。
重要となるのが呼吸系の機能維持・向上であり、呼吸機能を維持・向上させることで、免疫力は向上し，感染症に抵抗できる身体を維持します。
感染症以外にも、呼吸機能の低下は、生活の質（QOL：Quality of life）を低下させ、ＱＯＬの観点からも重要な位置に置かれる臓器の一つです。
私どもは、感染症予防には、呼吸器、循環器、腸内環境、自律神経の４つの視点が重要であると考えています。国内では、「マスク着用・手洗い・うがい」「三密の回避」「自粛生活」など国民が対策を行なってきましたが、この取り組みは感染拡大を抑制するのみで、「発症・重症化しないための対策」ではありません。
順天堂大学大学院医学研究科 病院管理学チームにおきまして肺活の研究は、小林弘幸教授、末武信宏非常勤講師らが研究開発した肺活を元に、全国民の皆様へその効果と健康維持・向上に向けて普及活動にも取り組んでいます。
予防医学の観点から、感染症対策の一方法として肺活があるとして考え、この取り組みに合わせ、ウィズコロナ時代における健康管理について提唱します。
A:残念ながら肺そのものの機能を向上させることは困難で胸郭可動域を拡大して酸素を大量に取り込めるようにしたり呼吸をしやすくして１回あたりの酸素摂取量を増やしたり 呼吸法で自律神経機能を向上させたりすることが肺活の目的になります。
肺自体の変化というよりも呼吸器系の機能向上を基に自律神経をはじめとする全身の能力を向上させる目的があります。
Q:肺活は、誰でもできますか？
A:肺活は、高齢者や女性、子供でもできるほど負荷が少なく ウエイトトレーニングや他のトレーニングのようにやりすぎて体に負担がかかることはありません。
その年代の方でも疾患を持たれている方でも正しい肺活の方法で行えば全く問題なく行えます。
Q:肺活はどこでもできますか？
A:肺活は、スペースを取らないため 椅子に座っていても 立位の状態で狭い場所でも、寝た状態でもできます。
特に高齢者のリハビリにも有効な健康法・トレーニング法といえます。
Q:肺活は何か器具を使用しますか？
A:特別な器具は基本的には不要です。
しかし、負荷を増やしてトレーニングされたい場合や効率よく肺活を実践したい場合は 肺活グッズがあります。
これは呼気筋や吸気筋に負荷をかけて 呼吸筋の強化を行うデバイスになります。
また胸郭可動域拡大を目的としたストレッチマシーンもあります。
さかえクリニック www.sakae-clinic.com 院長
医学博士 （順天堂大学大学院 医学研究科博士課程卒）
順天堂大学医学部 病院管理学教室 非常勤講師
第88回日本美容外科学会会長
トップアスリート株式会社 代表取締役
社団法人 先端医科学ウエルネスアカデミー
副代表理事
社団法人 日本視覚能力トレーニング協会 監事
JBC公認 プロボクシングトレーナー
２００４年には自ら創立・監督を務めた さかえクリニックトラッククラブで日本陸上史上初の７種競技で中田有紀選手が、アテネ五輪日本代表に選出。
自らも６０歳になる肉体を２０代のアスリート同様の身体に鍛え上げ、科学的ボディメイキングを実践。
順天堂大学医学部大学院で自律神経機能を向上させる次世代の健康法、トレーニング法研究・開発に努め、自律神経機能の研究で学位を取得。博士論文のサードオーサーは ソウル五輪金メダリスト、スポーツ庁元長官 鈴木大地氏。
順天堂大学医学部 小林弘幸教授と長年にわたり医学的根拠に基づいた健康法やエクササイズ、トレーニング法の研究・開発に努める。
スポーツ分野において国内で初めて オリンピック日本代表選手らトップアスリートへのPRP療法を実施しアスリートへの再生医療でのケア普及に努める。
医学的根拠に基づくエクササイズ、健康法の普及のため、市民講座、医師会での講演、企業での講演、スポーツ専門学校での講演などセミナー、講演、ワークショップを全国で行い指導者への啓蒙活動を行う。
国内で唯一の指導もできる肺活専門医として活躍。
末武信宏の オフィシャルサイト www.n-suetake.com
１９９９年 陸上１００Ｍ ソウル、バルセロナオリンピック、長野オリンピックボブスレー日本代表 青戸慎司 （中京大学職員）メディカルトレーナー就任
２０００年 陸上１００ＭＨ女子元日本記録保持者 小林尚子 メディカルトレーナー就任
２００１年 Mt.SAC Relays in USA 青戸慎司（さかえクリニックTC）出場 帯同
２００１年 鈴鹿８時間耐久世界選手権日本人初優勝者 徳野政樹 トレーナー就任
２００１年 今中慎二 投手（中日ドラゴンズ）メディカルトケア担当
２００１年 プロボクシングトレーナーライセンス取得（ＪＢＣ認定 ＮＯ．３１５３２）
２００１年 プロボクシング東洋太平洋スーパーバンタム級 王者（WBC世界スーパーバンタム級 ３位）石井広三（天熊丸木） トレーナー就任
２００１年 桧山進次郎 外野手（阪神タイガース）メディカルトレーナー就任
２００１年 ショートトラックスピードスケート日本代表 寺尾悟（トヨタ）メディカルトレーナー就任
２００２年 女子総合格闘技 肉力強女 リングドクター担当
２００２年 プロボクシング東洋太平洋ウエルター級王者 渡辺博 （天熊丸木）メディカルトレーナー就任
２００２年 NASCARレーシングドライバー 古賀琢麻 メディカルトレーナー就任
２００２年 世界ユースＷＢＣスーパーバンタム級王者 杉田真教（天熊丸木）メディカルケア担当
２００３年 ２０００，２００３年 ＪＰＣ Fitness Japan 優勝 橋本淳子 メディカルトレーナー就任
２００３年 プロボクシング全日本新人王 松原拓郎（天熊丸木）メディカルケア担当
２００３年 川上憲伸 投手（中日ドラゴンズ）メディカルトレーナー就任
２００３年 久慈照嘉 内野手（中日ドラゴンズ ）メディカルトレーナー就任
２００３年 関川浩一 外野手（中日ドラゴンズ）メディカルケア担当
２００４年 国際マラソンランナー 青戸敦子（名古屋テレビアナウンサー、さかえクリニックTC）メディカルトレーナー
２００４年 キックボクシング ＮＪＫＦ日本王者 笛吹丈太郎 メディカルトレーナー就任
２００４年 パリ・エドモントン世界陸上 女子やり投げ 三宅貴子（さかえクリニックTC） メディカルケア担当
２００４年 濱中治 外野手（阪神タイガース）、片岡篤史 内野手（阪神タイガース）、中谷仁 捕手（阪神タイガース）、的場寛一 内野手（阪神タイガース）メディカルケア担当
２００４年 リレハンメル、長野、ソルトレイク、トリノ、ソチ五輪ボブスレー
日本代表 鈴木寛（グローバリー）メディカルケア担当
２００５年 新極真空手 ワールドカップ準優勝 砂川久美子 メディカルケア担当
２００５年－２００６年 フォーミュラニッポン レーシングドライバー 松田次生 メディカルトレーナー（ ２００７，２００８年 年間総合王者 ）
２００５年 藤田太陽投手（阪神タイガース ） メディカルトレーナー就任
２００５年 柳沢裕一捕手（中日ドラゴンズ） メディカルトレーナー就任
２００６年 男子フィギアスケート 小塚崇彦（中京大付属中京高校）メディカルケア担当
２００６年 長野オリンピック シュートトラックスピードスケート５００Ｍ 銅メダリスト 植松仁 競輪選手 メディカルケア担当
２００７年 全日本社会人 レスリングMVP 清水聖志人（クリナップ）メディカルケア担当
２００７年 Ｘ ＪＡＰＡＮ リードボーカル ＴｏｓｈI トレーナー就任
２００８年 パンクラス初代ライト級王者 昇侍 メディカルケア担当
２００９年 元極真空手ブラジル王者、キックボクシングHEATミドル級王者（ｋ１戦士）、ＲＩＳＥウエルター級初代王者 ISKA世界スーパーウエルター級 ホーストカップミドル級王者（４冠） ダニロ・ザノリニ コンディショニングトレーナー就任
２００９年 HEAT リングドクター就任
２００９年 レーシングライダー 秋吉耕佑 （２００７年鈴鹿８時間耐久ロードレース優勝、２０１０年全日本ロードレース選手権大会 総合王者）専属トレーナー就任
２００９年 小笠原孝 投手 （中日ドラゴンズ）メディカルトレーナー就任
２００９年 スノーボードハーフパイプ２００９年世界選手権優勝 バンクーバー、ソチ五輪日本代表 青野令 トレーナー就任
２００９年 プロボクシング東洋太平洋スーパーバンタム級王者 大橋弘政（HEIWA）トレーナー就任
２００９年 アテネ、北京五輪 陸上男子１１０MH 日本代表 内藤真人（ミズノ）メディカルケア(PRP療法) 担当
２０１０年 畑中ボクシングジム（第１３代ＷＢＣ世界スーパーバンタム級王者 畑中清詞 会長）メディカルケア担当
２０１０年 エドモントン、ヘルシンキ世界陸上 銅メダリスト 為末大 メディカルケア（PRP療法）担当
２０１１年 高橋聡文 投手（中日ドラゴンズ）メディカルケア担当
２０１１年 シドニー、アテネ、北京、ロンドン、リオデジャネイロ 5大会 パラリンピック走り高跳び代表 鈴木徹（プーマ）2015年アジアパラリンピック大会金メダリスト ２０１９世界パラ陸上 銅メダリスト メディカルケア（PRP療法）担当
２０１２年 走り高跳び 日本記録保持者 醍醐直幸(富士通) メディカルケア(PRP療法)担当
２０１２年 Ｋ1甲子園 ２０１２王者 WBC日本ムエタイライト級王者 ２０１８ホーストカップライト級王者 小川翔（大石ジム）フィジカルトレーナー
1. ２０１２年 Ｋ1甲子園 ２００９王者 ＷＢＣムエタイウエルター級王者 野杁正明（大石ジム）フィジカルトトレーニング指導 担当
２０１２年 ＷＢＣムエタイ日本バンタム級王者 日下部竜也（大石ジム）専属フィジカルトレーナー
２０１２年 J NET ライト級王者 、ＩＳＫＡ世界Ｓライト級王者 大石駿介（大石ジム）専属フィジカルトレーナー
２０１２年 ＷＢＣムエタイ日本女子フェザー級初代王者 大石綾乃(大石ジム)専属フィジカルトレーナー
２０１２年 J リーガー 田口奏士 (名古屋グランパス)、サッカー日本代表 専属フィジカルトレーナー
２０１２年 プロゴルファー 横峯瑠依、小松亜有、木村美香、大畑竜也 フィジカルトレーニング担当
２０１２年 スピードスケート日本代表 在家範将 フィジカルトレーニング指導
２０１２年 プロスキープレーヤー 米谷 優 フィジカルトレーニング指導
２０１２年 中日ドラゴンズ 捕手 田中大輔 フィジカルトレーニング指導
２０１３～２０１７年 ミス・ユニバース愛知大会 ビューティーキャンプ講師担当
２０１３年 ＷＢＣユース世界バンタム級王者 田中裕士 フィジカルトレーナー
２０１３年 宝塚 月組 元トップアスター 水夏希 フィジカルトレーニグ指導
２０１３年 プロボクサー 尾川堅一 ２０１１年度 Ｆｅ級全日本新人王 フィジカルトレーニング指導
２０１３年 プロゴルファー 横峯さくら フィジカルトレーニング指導
２０１３年 プロゴルファー 横田真一 フィジカルトレーニング指導
２０１４年 阪神タイガース投手 二神一人 フィジカルトレーニング指導
２０１４年 プロゴルファー 池田勇太 フィジカルトレーニング指導
２０１４年 プロゴルファー 諸藤将次 フィジカルトレーナー就任
２０１４年 プロゴルファー 新本兼之 フィジカルトレーニング担当
２０１４年 プロゴルファー 平塚哲二 メディカルケア、PRP療法施術担当
２０１４年 フェンシング日本代表、オリンピック銀メダリスト、トレーナーへの 講演 トレーニング実技指導（JISSに於いて 日本フェンシング協会）
２０１５年 東北楽天ゴールデンイーグルス投手 戸村健次 フィジカルトレーニング指導
２０１５年 東北楽天ゴールデンイーグルス 選手、コーチ、トレーナーへのトレーニング＆コンディショニング指導、講演（２０１５年度 久米島キャンプ地）
２０１５年 レーシングドライバー 小暮卓史（２０１０ Super GT シリーズ王者）
フィジカルトレーニング指導
２０１５年 岡崎鍊（２０１３年 中部ジュニアゴルフ選手権大会優勝 ２０１２，２０１４年 全国中学ゴルフ選手権春季大会 優勝） フィジカルトレーニング指導
２０１５年 WBA元世界ミニマム級王者 星野敬太郎 運営 コパン星野敬太郎ジム フィジカル＆コンディショニングトレーナー就任
２０１５年 第９代WBA世界スーパーフライ級王者 飯田覚士 主宰 ビジョントレーニング 医学アドバイザー
２０１５年 アテネ五輪陸上 棒高跳び日本代表、リオ５輪７位入賞 澤野大地 フィジカルトレーニング指導担当
他
２０１５年 JFL アスルクラロ沼津 フィジカルトレーナー教育指導担当
２０１５年 FC岐阜 FW レオミネイロ PRP療法施術担当
２０１６年 プロゴルファー ドラコンL-1 グランプリ 和田正義 PRP療法施術担当
２０１６年 世界陸上２０１５ 走り高跳び日本代表 平松祐司 PRP療法施術担当
２０１６年 ＦＣ岐阜 レオナルド エンリケ ダシルバ 選手ウェリントン・ロシャ・ドスサントス 選手 ＰＲＰ療法施術担当
２０１６年 キックボクシングＭＡウエルター級王者、 ISKA世界スーパーライト級王者大石駿介 選手 ＰＲＰ療法施術担当
２０１６年 ２０１１年大邱世界選手権と２０１３年モスクワ世界選手権 陸上 日本代表 小林雄一 セル・エクササイズ指導
２０１６年 陸上２０Km競歩 世界記録保持者 ２０１９年ドーハ世界陸上競歩５０Km金メダル 鈴木雄介 選手 セル・エクササイズ指導
２０１７年 中日ドラゴンズ 投手 八木智哉 選手（２００６年 新人王、日本プロスポーツ大賞最高新人賞） セル・エクササイズ、胸郭トレーニング指導
２０１７年 中日ドラゴンズ 内野手 溝脇隼人 選手 セル・エクササイズ、胸郭トレーニング指導
２０１７年 プロボクシング日本フェザー級王者 林翔太 選手 メディカルケア・治療
２０１７年 日本最速世界王者 プロボクシングＷＢＯ世界ライトフライ級王者 日本最速3階級王者 田中恒成 選手 メディカルケア・治療
２０１７年 俳優 石田卓也（第79回キネマ旬報賞 新人男優賞、2005年 第15回日本映画批評家大賞 新人賞） ボクシングトレーニング指導
２０１７年 元Ｆ１レーシングドライバー 中野信治 選手 トレーニング指導、メディカルトレーナー担当
２０１７年 リオデジャネイロオリンピック走高跳 2019年アジア陸上選手権大会銀メダリスト 日本代表 衛藤昂 選手、メディカルケア、コンディショニング指導
２０１８年 AKB48 SKE48 松井珠理奈 フィジカルトレーナー就任
２０１８年 プロゴルファー 藤本佳則 選手 トレーニング指導
２０１８年 国民的アイドルグループ主力 メンバー コンディショニングトレーナー
２０１８年 Miss the glam 日本代表、準グランプリ 上園由希子 ウォーキング指導
２０１９年 カン・ハニ http://www.hani-company.com/ フィジカルトレーニングアドバイザー
２０１９年 WBC世界ユースフライ級王者 畑中建人 選手 メディカルケア担当
２０１９年 Miss the glam 日本代表、トップモデル賞 受賞 林田季子 トレーナー就任
２０１９年 プロボクシング スーパーライト級 西日本新人王（敢闘賞） ５戦５勝５KO 藤田裕崇 選手コンディショニングトレーナー就任
２０１９年 ２０１６年ボクシング年間最優秀選手賞受賞、国体４連覇、２０１９年 全日本ボクシング選手権優勝 東京５輪 ボクシング フライ級 銅メダル 田中亮明 選手 自律神経ストレッチ指導、外傷ケア
２０１９年 キックボクシング BOM バンタム級王者 WMCスーパーフライ級王者 J-NETWORK スーパーフライ級王者 RIZIN２８出場vs 那須川天心 大崎孔稀 選手コンディショニング指導
２０１９年 キックボクシング初代WMC日本フライ級王者、LPNJフライ級王者、RISE スーパーフライ級王者 大崎一貴 選手 コンディショニング指導
２０２１年 プロサーファー 西慶司郎 選手 トレーニング指導
２０２１年 陸上 ロンドンオリンピック日本代表 ２０１７年 日本陸上選手権大会 １００ｍ、２００ｍ 優勝 市川華菜 選手 胸郭トレーニング指導
２０２１年陸上世界リレー４×４００ｍリレー 銀メダル 第１０５回日本陸上選手権大会４００m優勝 男女混合マイルリレー、日本記録保持者 東京オリンピック ４×４００ｍリレー日本代表 日本記録保持者 川端魁人 選手 専属トレーナー就任
２０２１年 世界最速３階級制覇 田中恒成選手、ボクシング東京５輪日本代表 田中亮明選手 専属トレーナー 田中斉氏 胸郭トレーニング 教育・指導
２０２１年東京五輪競泳 日本代表 難波暉 選手、川本武史 選手 胸郭トレーニング指導
取り組み
・２０１０年 １０月 トップアスリート株式会社(アスリート支援法人)創立http://www.topathlete.co.jp/ 代表取締役就任
・NPO法人クレンサ ジュニア陸上選手の育成プロジェクト トレーニング指導
・プレミエールバレエ教室 http://www.arkworld.co.jp/premiere/ ジュニア育成プロジェクト トレーニング担当
・大石道場（ジム）http://www.oishi-dojo.com/ 空手・キックボクシング ジュニア育成プジェクトトレーニング担当
・NODAレーシングアカデミー http://www.noda-racing-academy.org/ 特別講師（フィジカル、メンタルトレーニング担当）でF1レーシングドライバー育成プロジェクト 支援
・ゴルファード http://www.ikkosupport.co.jp/ プロゴルファー育成プロジェクトマネージメント、トレーニング担当
・２０１３年 AVEXアーティストアカデミー名古屋校 プロ育成クラス 講師 ボディデザイン指導
・２０１３、２０１４，２０１５、２０１６、2017年 ミス・ユニバースジャパン愛知大会 Beauty Camp 講師 http://muj-aichi.com/beautycamp/
・2018年 ミス・ジャパン愛知大会 Beauty Camp 講師
・ベストボディジャパン 第１回 日本大会 審査員（メディアプロデューサー）
・コパン星野敬太郎ボクシングジム ジュニアボクサー育成、プロ育成トレーニング担当
・２００９－２０１３年 格闘技団体 HEAT リングドクター
・さかえクリニックTC(陸上競技部) オリンピック日本代表選手育成プロジェクト
・国内トップアスリートを対象としたPRP療法施術プロトコール作成と臨床研究
（為末大、内藤真人、諸藤将次、平塚哲二、醍醐直幸、平松祐司、鈴木徹、和田正義、レオミネイロ、大石駿介 他トップアスリート）
・一般に普及しているエクササイズ、トレーニングのエビデンスの検証
・一般社団法人 先端医科学ウエルネスアカデミー （AMWA） https://www.amwa.jp/ 副代表理事 として医学的根拠があるトレーニングの普及、トレーナー育成・教育、障害者スポーツ支援、アスリートのセカンドキャリア支援、ジュニア指導支援。
・一般社団法人 日本視覚能力トレーニング協会 監事（元WBA世界スーパーフライ級王者 飯田覚士 代表理事）としてビジョントレーニング普及に務める
トレーニング指導、治療実績 他 多数
２０１５年 Nobu Suetake としてアーティスト活動スタート
www.nobu-suetake.com
２０１６年 日本レコード大賞企画賞受賞 ACOON HIBINO氏と ５２８Hz 自律神経アートプロジェクトスタート https://528hz.co.jp/
２０１７年 胸郭トレーニングマシーンシステム開発・監修
http://bodystretch.jp/breath/index.html
２０１３年～２０１７年 ミス・ユニバース愛知大会ビューティーキャンプ講師
https://muj-aichi.com/beautycamp/
OISHI GYM キックボクシング世界王者育成プロジェクト（20017年9月30日 ＨＯＯＳＴ ＣＵＰ において ＩＳＫＡ世界Ｓライト級タイトルマッチで 大石駿介選手が 王者に）
２０１７年 元Ｆ１レーシングドライバー 中野信治選手 http://www.c-shinji.com/main.html ルマン参戦サポートプロジェクト企画
２０１８年 平昌オリンピック AMWA https://www.amwa.jp/ 副代表理事として観戦視察
２０１８年 日本医師会監修 国民体操（仮称）の企画
２０１８年 サッカーを通じて子供の自律神経機能向上、教育プログラム作成（https://www.tajoxs.com/）
２０１９年 ミネハハ プロデュース、肉声の医学的検証とアプローチプロジェクト、音楽制作
２０１９年 カン・ハニ http://www.hani-company.com/ プロデュース
２０２０年 WE WRE ONE TEAMメンバーとして格闘家の秋山成勲選手らと 新型コロナ感染で闘う医療従事者、アスリートのセカンドキャリア支援を行う。
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000001.000057124.html
２０２１年 ２０１５年日本レコード大賞企画賞受賞 ACOON HIBINO氏https://acoonhibino.com/ ５２８HZ
聴く処方箋プロジェクト 監修
肺活の理論、手技を正しく伝えていくためには、肺活トレーナーの教育・育成・養成が必要となります。
肺活トレーナーとしての雇用創出が大切です。
肺活は、今後 普及していくことが予想されますが、最も危惧しているのは 理論や肺活の正しい方法を無視して独自で開発した、カリスマ肺活トレーナーが出現して その有効性が大きく損なわれていまい 肺活自体の信用が失われてしまうことです。
このため 肺活は呼吸機能、自律神経機能を向上させる目的であるため必ず 医師が監修したものでないと価値がありません。
専門医の監修が必須な 次世代の健康法、トレーニング法なのです。
肺活にカリスマ は不要です。肺活が科学的なアプローチをされた方法であれば カリスマではなくエビデンスや理論が存在します。
このエビデンスや理論をベースに指導を行えば必ず結果が伴います。
ある企業がトレーナーに肺活を開発させると申し出がありましたが、肺活の意味を理解していれば、医師の資格や経験を有しないトレーナーが開発することはありえないことです。
機能解剖学だけでなく、運動生理学、自律神経学、生化学的なアプローチが必要でありこの知識が必須となります。
つまり医学的なアプローチをできないトレーナーが肺活を開発することは不可能と言えます。
専門医が長年、研究開発した理論や結果をベースに開発されたものこそ 真の健康法でありトレーニング法なのです。
営利目的の付け焼刃だけでは 肺活の開発はできません。
大きな可能性を秘めた 肺活が独り歩きしないよう しっかりと理論をベースに普及活動に努めていきたいと考えます。
肺活には 手技の指導だけでなく 肺活を効率よく実践するための デバイスや胸郭可動域拡大ストレッチマシーンなどのトレーニング機器の開発、アプリとの連動などITを応用したシステム構築も重要となってくるでしょう。
・教育
・指導
・デバイス
・機器
・呼吸法と併用するアロマ（エッセンシャルオイル）の開発
などあらゆる分野で肺活のビジネスチャンスが広がってきます。
これまで注目を集めなかった呼吸機能や肺、血中酸素にも注目が集まり そのすべてを賦活できる 肺活は 今後も大きな注目を各分野で集めることになります。
桜サイエンスビューティ株式会社 https://www.sakurasciencebeauty.com/
との提携で 呼吸法を通じて人間の最も古い五感の一つ嗅覚と匂い、とのコラボを進めています。
・ストレスケア
・不眠の解消
・不安の解消
・呼吸系疾患へのアプローチ
・鼻呼吸によるNO活性
・アロマセラピーによる脳への刺激
・塩谷隆信，佐竹將宏，上村佐知子，岩倉正浩，大倉和貴，川越厚良，菅原慶勇，髙橋仁美 「呼吸筋トレーニングのエビデンスと新展開」 日本呼吸ケア・リハビリテーション学会誌 26(1): 26-32, 2016
・佐々木めぐみ，佐竹將宏，菅原仁美，塩谷隆信「60％PImax吸気筋トレーニングによる呼吸筋力の増加が呼吸筋耐久力および運動耐容能に及ぼす影響」 理学療法学 35(7): 301-307, 2008
・山口育子，柿沼美生，宇田りの，金野友祐，高谷唯，村田和泉 「吸気抵抗負荷呼吸(60％PImax)による吸気筋トレーニングの効果–トレーニング時の筋出力変化と運動耐容能に及ぼす影響」 東京医療学院大学紀要 8: 14-23, 2020
・Stuessi C, Spengler CM, Knöpfli-Lenzin C, Markov G, Boutellier U. Respiratory muscle endurance training in humans increases cycling endurance without affecting blood gas concentrations. Eur J Appl Physiol. 84(6): 582-586, 2001
・小林弘幸，末武信宏 「最高の体調を引き出す超肺活」 アスコム 2021
・永崎孝之，岡田裕隆，甲斐悟，髙橋精一郎 「吹矢を用いたトレーニングが呼吸機能に及ぼす影響–呼吸筋トレーニングとの比較–」 理学療法科学 25(6): 867-871, 2010
・安保徹 「人が病気になるたった2つの原因」 講談社 2010
・榊原雅人 「呼吸法はなぜ健康によいのか？―心拍変動フィードバック法からみた自律神経メカニズムと心理学的効果―」 東海学園大学研究紀要 人文科学研究編 (16): 105-122, 2011
・Bourbeau J, Julien M, Maltais F, Rouleau M, Beaupré A, Bégin R, Renzi P, Nault D, Borycki E, Schwartzman K, Singh R, Collet JP; Chronic Obstructive Pulmonary Disease axis of the Respiratory Network Fonds de la Recherche en Santé du Québec. Reduction of hospital utilization in patients with chronic obstructive pulmonary disease: a disease-specific self-management intervention. Arch Intern Med. 2003 Mar 10;163(5):585-91. doi: 10.1001/archinte.163.5.585. PMID: 12622605.
・Mazar, Nina, On Amir, and Dan Ariely , “The Dishonesty of Honest People: A Theory of Self-Concept Maintenance,” Journal of Marketing Research, 45 (6), 633-44. 2008
・NobuhiroSuetake,Hiroyuki Kobayashi;Approaches to the Autonomic System in Female Atheletes,Juntendo Medical Journal,2017.63(2),83-87
・Reshmaan,Hussam ,Atonu,Giovanni,and Natalia“Habit Formation and Rational ・Addiction: A Field Experiment in Handwashing” Harvard Business School Working Paper,No.18-030,2016
・Mats Hallgren, et al.Cross-sectional and prospective relationships of passive and mentally active sedentary behaviors and physical activity with depression.Br J Psychiatry. 2020 Aug;217[2]:413-419.
・安保徹，人が病気になるたった2つの原因 講談社 2010
・石井正紀；肺の構造と老化 アンチ-エンジング医学-日本抗加齢医学会 Vol.15 No.4 2019
・植木純 ： 呼吸リハビリテーションとセルフマネジメント教育 Medical Practice Vol.31 no.4 2014
・太田浩世，室繁郎：老化関連疾患COPD アンチエイジング医学-日本抗加齢医学会 2019
・黒澤一：呼吸器 COPDのリハビリテーション 2017 Vol.99 No.5 2017
・小林弘幸，末武信宏：最高の体調を引き出す超肺活 アスコム 2021
・小林弘幸，玉谷卓也：免疫力が10割 プレジデント社 2020
・小林弘幸，健康の正体 サンマーク正体 2020
・小林弘幸，末武信宏 ， 便秘・ダイエット・不眠・ストレスに効く‼︎セル・エクササイズ 学研プラス 2012
・小林弘幸，なぜ「これ」は健康にいいのか？ サンマーク出版 2011
・小林弘幸・末武信宏 ， 全身の細胞が目覚めるセル・エクササイズ ポプラ社 2014
・厚生労働省，新型コロナウイルス感染症の“いま“に関する11の知識 2021
・厚生労働省，新型コロナウイルス感染症COVID-19診療の手引き 第5版 2021
・榊原雅人，呼吸法はなぜ健康によいのか？―心拍変動フィードバック法からみた自律神経メカニズムと心理学的効果― 東海学園大学研究紀要 第16号 2011
・村木弘昌，釈尊の呼吸法 ―大安般守意経に学ぶー．春秋社 東京
・山本寛：老化関連疾患(1)肺炎(誤嚥性肺炎) アンチエイジング-日本抗加齢医学会 Vol.15 No.4 2019